¡DORMIR QUE ES DE NOCHE…!

El fin de semana queremos dormir mucho y mucho y sin ninguna restricción, que hasta no queremos que llegue el día lunes es de agarrar la almohada y no quererse despertar, en la actualidad a todos las personas nos molesta que nos despierten, donde según expertos nos dicen que mínimo es dormir 8 horas, pero al mismo tiempo depende de la edad, donde la verdadera razón por la que la falta de sueño te puede destruir es no poder dormir mínimo 3 horas, donde aparecen cambios en nosotros como dolor de cabeza, enojo, tristeza, distracción

Cómo resultado, la organización ha actualizado los tiempos ideales para cada franja de edad. Son los siguientes:

-Recién nacidos (0-3 meses): 14-17 horas cada día.

-Bebés (4-11 meses): 12-15 horas cada día.

-Niños (1-2 años): 11-14 horas cada día.

-Preescolares (3-5 años): 10-13 horas cada día.

-Niños en edad escolar (6-13 años): 9-11 horas cada día.

-Adolescentes (14-17 años): 8-10 horas cada día.

-Adultos jóvenes (18-25 años): 7-9 horas cada día.

-Adultos (26-64 años): 7-9 horas cada día.

-Ancianos (65+): 7-8 horas cada día.

Además de aumentar de forma generalizada el número de horas en categorías de edades más jóvenes, ahora toca intentar cumplir esas hora y dormir adecuadamente, no olvidando que dormir no es malo al contrario es la razón de estar de buen humor y estar mas guapos y guapas de lo normal.

FUENTE:http://es.gizmodo.com